La guía definitiva para pausas activas divertidas en grupo
Al terminar este control, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros hacia atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el panza contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el tripa e inclina la espalda en torno a al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición inicial y r